17 lat

Nobi zapodaj jakas swoja fotke albo podaj wyniki i wymiary ... a tak apropo to tez mam 17 lat

Ja mam 17 lat ale to cykl nie dla mnie tylko dla kumpla ktory juz bral troche koksu, ma 20 lat, 2 lata cwiczy nie wiem ile wazy ale ma 38 w lapie.

w temacie jest 2 pseudo specjalistów/ekspertów żaden z nich nie zabłysnąl jakąś tam duża wiedzą , jeden powiedział niezłą głupote,że się nie robi klatki z plecami , jeden ma 15 lat drugi 17 , ten drugi jeszcze jakoś wygląda , ale jeśli miałbym słuchać tego rocznika 1990 co wazy sześdziesiąt pare kilo , to sorry ale chyba daleko to bym nie [...]

Witam ! Mam 17 lat i zamówiłam Thermo Speed Extreme Olimpu, aby podnieśc wydajnośc organizmu i przyspieszyc wolny metabolizm. Chciałabym się dowiedzic, czy w moim wieku i przy mojej płci ten rzekomo silny preparat może mi jakkolwiek zaszkodzic ?

[...] stron o kulturystyce , wypowiedzi naukowców i specjalistów.. PRAKTYKA JEST NIECO INNA , weźcie się za robote w koncu bo czytanie bzdur to nie wszystko.. Jesli się nie robi klatki z plecami to dlaczego mam efekty z takim treningiem i jestem zadowolony ?? ile można przerabiać te same teksty , wypowiedzi niby specjalistów z forum ,którzy używają [...]

Jak zwykle szczegóły początkowe: 27 lat, 173 cm wzrostu, 82 kg wagi 2,2 białko 2,8 ww i 1 T Dzień nie treningowy: b ww t I POSIŁEK: 31 60 18 250 ml. Mleka 1,5% 7,7 12 3,7 40g płatków górskich 4,8 24,4 3,1 25g słonecznika 6 [...]

Masz 16 lat i burze hormonow w organizmie. Spoko to pusci do 17 - 18. Wal kumpli. Tez to mialem

Staz zerowy. Lat 17, 178cm, 67kg. Jesli ma to jakies znaczenie to od 10 lat trenuje oyama-karate. 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Jak na 17 lat to wygląda bardzo estetycznie, nie za dużo mięcha i tłuszczu ani nie za mało (mięcha ). Gratuluję. Sog duchowy.

gfc_84 - pisałem, że to raczej nie dla początkujących, poza tym Twoje mięsnie muszą nabrać wytrzymałości żeby wytrzymać taką rzeźnię Sądząc po wynikach masz z 1-2 lata stażu, to troszkę za wcześnie na takie extrema. Ja takim programem jadę od 10 lat Ale skoro zaliczyłeś "zgon" to znaczy, że weszło Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

Mam 177 cm wzrostu , waga waha sie w granicach 79-81 . Wiek - 21 lat. Oczywiscie chcialbym zrzucic brzuszek. Jedyna moja aktywnosc fizyczna polega na jezdzie na rowerze, srednio 5 dni w tygodniu po 1 h, dodatkowo hantlami czasem pomacham. Wyliczylem sobie takie zapotrzebowanie : Bialka/Weglowodany/Tluszcze - w gramach : / Posilek 1 - 30/80/10 / [...]

witam 17 lat staz treningowy 2 miesiace plan bedzie "wstepem" do masowki zaczynanej od wrzesnia Poniedzialek KLATKA wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 30 stopni - 3x 12/10/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45 stopni - 4x 12/10/8/6 wycistanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół - 3x 12/10/8 rozpiętki na ławce płaskiej - 3x 12/10/8 [...]

bradzo ladnie jak na 17 lat!

Wiatam proszę o ocene mojej diety na mase: Lat:17 Waga: 65 - kiedyś byłem trochę cięższy, masa nie idzie mi jakoś super ciężko, poprostu miałem długą przerwe Wzrost: 180 Ćwiczę 3 razy w tygodniu + w weekend brzuszki. Plan na mase. 8:00 Kreatyna 5g Dextroza 20g 30 min później musli z orzechami i rodzynkami 80g ser gouda 40g kefir 400g waga: 545g [...]

witam, jestem nowy na forum, nie mam abona. wklejam moje fotki do oceny. mam 17 lat, waze niecale 70 kg 168 cm (jestem niski, cwicze od 3 lat z przerwami na wlasnej silowni.

Witam, mam 17 lat, ok. 80kg wagi i ok. 189cm wzrostu. Załącze plik, bo w tym było mi chyba najlepiej. Co do obiadu to będzie różny, zamiast szpinaku będzie np. kurczak w sosie słodko-kwaśnym czy inne, które znajdę tu przepisy ;) Reszta dni będzie praktycznie taka sama jak poniedziałek dlatego nie uzupełniałem. Mam wrażenie, że dużo błędów tam [...]

Smalec pierd... jak zwykle trzy po trzy jaką wyprawkę, jakie ku... książki,to, że w nicku amm 18 to nie znaczy,że tyle mam lat obecnie 1 rok więcej mam, jestem po maturze obecnie, ty pewnie ku... oblałeś, jak się nie myle

Jestem tu nowy, to sie przywitam, siema wszystkim. Nie jestem do końca pewien czy to dobry dział ale no zaryzukuje :) Mam obecnie 165cm wzrostu 59kg wagi 17 lat, nie jestem az tak niski czy mizerny ale chciałbym to zmienic. Moi rodzice mają po 170 i chyba 156, u lekarza (po rentgenie nadgarstka) dowiedzialem sie ze urosne jeszcze ale nie dużo. I [...]

aaa jak ja bym chcial miec 185 :O mam biedne 172, 17 lat, nie rosne z dwa lata. to jest dopiero powod do narzekania ;p

Witam, mam 17 lat, 172 cm wzrostu, okolo 65 kg. Mój problem wygląda następująco, mam dosyć spore nogi i bardzo nieproporcjonalną reszte ciała w stosunku do nich. Czytałem, ze jednoczesne odchudzanie jednej częsci ciala i przybieranie na masie w innej jest niemoliwe. Bardzo często biegam i jezdze na rowerze. Dodam, ze nie mam samego tluszczu na [...]